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2010.07.27 *Tue*

快眠度チェック

: 記事 :
毎日暑くて寝苦しい日が続きますね。

こういう熱帯夜はどうしても寝不足になりがちになりますので、
気をつけてくださいね

先日のテレビ番組「エチカの鏡」でも放送されたように、寝姿勢が
悪いと熟睡度がなく、朝起きてだるさなどが残ります。

いい寝姿勢とは、頸椎から背骨までが真っ直ぐとなり、そこを軸に
何度も寝返りが出来るのが理想的です。

それにはやはり枕の高さが重要で、自分の高さに合った枕をしていれば
何度も寝返りがうて、しっかり朝まで熟睡ができます。

寝返りは健康な人で一晩で20回位うちます。寝返りをうたないと
敷きふとんとの接点がうっ血し、血の循環がうまく回らず、熟睡感と
うっ血部分の痛みが残ります。

このような事がないよう、早く自分に合った枕を探し毎日熟睡を
してもらい、1日が元気にスタートできるように我々はお手伝い
出来ると大変うれしいものですね。

下記は快眠度チェック表ですので試してみてください。

快眠度チェック
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